Правила духовной безопасности в тяжелые времена
Все мы знаем, как вести себя при пожаре, запахе гари, дорожно-транспортном происшествии. А вот что делать, когда от новостей хочется спрятаться и кажется, что все происходящее – дурной сон? Следовать правилам духовной безопасности.
1. Первое и главное - усилить молитвы не только за себя и родных, но и за воинов наших, за Россию. Все в руках Божиих. Обязательно читать утром и вечером перед сном, лучше молитвенное правило, оно обо всем и отвечает всякой потребе. Если есть возможность, днем тоже. И в любую свободную минуту повторять про себя «Господи, помилуй мя грешного».
2. Дозировать новости и не искать на просторах Интернета подтверждения своим худшим опасениям.
3. Не репостить и не делиться в мессенджерах негативными видео, фото и «документами» из, якобы, достоверных источников. Проверить вы не сможете, а множить фейки и панику, значит, работать на врага.
4. Успокаивает ощущение стабильности. Вспомните или заведите заново в своем режиме дня бытовые «ритуалы», которые вы делаете всегда, что бы не происходило вокруг. Это может быть утренняя чашка кофе, прогулка с собакой по привычному маршруту, правило смотреть развлекательную или познавательную (только не информационную и не аналитическую!) любимую программу, вечерняя ванна под приятную музыку.
5. Не участвуйте в обсуждении «плохих» новостей. От того, что вы будете переживать, никому легче не станет, а вам будет хуже совершенно точно.
6. Никого ни в чем не обвиняйте. Этим делу не поможем, тем более, что всей информацией никто из нас совершенно точно не владеет.
7. Старайтесь максимально сосредоточиться на том, что вы делаете сию минуту. Молитесь – всей душой, работаете – с полной отдачей, моете посуду – до чистоты со скрипом и т.д.
8. Слушайте и читайте нейтральную классическую литературу: Чехова, Леского, Бажова, Дюма, наконец.
9. Гормоны стресса можно утихомирить интенсивной физической нагрузкой (сделайте зарядку, генеральную уборку, больше и быстро ходите пешком, запишитесь на танцы или в тренажерный зал). Запах выпечки тоже помогает. Заведите правило потчивать своих домашних по выходным ароматными пирожками или их любимым пирогом.
10. Замечено, что люди, помогающие другим и поддерживающие дружеские связи, более уверено смотрят в будущее. Дружите и помогайте друг другу. У многих мобилизованных дома жены, дети, старенькие родители, им точно можно помочь: кому по дому или с малышом посидеть, кому в магазин или в аптеку сходить.
11. Держитесь своего прихода. По мере сил помогайте своему храму. Если вы еще не обрели свой постоянный храм, сейчас самое время это сделать. Регулярно участвуйте в субботних, воскресных и праздничных богослужениях, познакомьтесь с другими прихожанами, улыбайтесь им.
12. Чаще прибегайте к таинствам Исповеди и Причастия. Даже если вы из всех пунктов Правил духовной безопасности будете соблюдать только один этот, вам уже станет легче.
Если у вас есть свои полезные правила, которые помогают вам справляться с негативом, поделитесь в комментариях.
